完成挑战计划之后，身为建筑公司总监的Ben表示，能在45岁时变成型男是他一生中最好的时刻。图为第九周照片。
人到中年的Ben没有财务压力，家庭幸福，社交圈广泛，身体也仍像20岁那样有活力。图为第十周照片。
他还说:" 我希望这些结果能激励其他中年人在身体和精神上重塑自己。我对别人的建议是马上去做，一生中只拿出三个月的时间。等到三个月结束时，你会发现这是值得的。这些好处不言而喻，不过也要为痛苦做好准备!" 图为第十一周照片。
Ben的健身项目:腿部推举4X8、杠铃上提4X8、弓步前进4X10、坐姿推肩4X10、负重蹬腿屈伸3X12、哑铃侧平举3X12、腿弯举3X12、杠铃前平举3X12 。图为Ben在工作之余秀肌肉。
