新华社记者张玥
哈尔滨(CNFIN.COM / XINHUA08.COM)--昔日以老年患者为主的高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、恶性肿瘤等慢性疾病，现今有“年轻化”趋势。针对“生活方式病”这一话题，记者采访了从事心血管、内分泌等专业的临床医学专家。他们指出，近年“生活方式病”在我国发展之快不容忽视，威胁着人类健康。
健康“杀手”
生活方式病是发达国家在对一些慢性非传染性疾病进行了大量的流行病调查研究后得出的结论。这些慢性非传染性疾病的主要病因是人们的不良生活方式。其主要疾病包括：高血压、肥胖症、冠心病等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和一部分恶性肿瘤。
综合中国疾病预防控制中心、英国《柳叶刀》、中国糖尿病协会等统计数据：目前我国约有3.3亿高血压患者，每4个成年人中就有1人患高血压，每年因血压升高所致过早死亡人数达200万；我国肥胖人口4600万；糖尿病患者9240万……
一项于近期完成的黑龙江省第六次流行病学研究结果，佐证了“生活方式病”在中国的蔓延发展速度。
相关研究表明，目前黑龙江省高血压患病率已经由1958年的8.26%增到2014年的33.88%，且年轻化趋势明显。
专家认为，随着人们生活水平的提高及生活节奏的加快，我国高血压患病率呈现明显上升趋势，严重威胁百姓的健康。多数高血压悄然起病，不易被察觉。许多人是在体检或因其他疾病就诊时被发现。部分病人是以急性中风或急性心肌梗死前往医院检查才得知患上高血压。
吃出来的病
“高尿酸症患者中，为何20-40岁的青年人多痛风呢?究其原因，大多是生活方式导致的。”哈医大四院内分泌科主任程志峰说，“近年，痛风、糖尿病在年轻人中高发，'生活方式病’快速蔓延已引起临床医生的注意。”
小薛，27岁，参加工作4年，几年来几乎每天坐在电脑前办公，一下班就约上三五好友吃吃喝喝，体重不知不觉长了10多公斤。一次体检查出高尿酸症，心想自己也不喝酒，应该不会得痛风，便没有忌口仍然大鱼大肉。前不久，他的右脚突然红肿，甚至难以下地走路，前往医院检查发现，是痛风发作。
“凡是一瘸一瘸走进医院诊室来的年轻人，不是糖尿病足就是痛风。”程志峰说，“在我国上世纪七八十年代还不太常见的疾病，比如，痛风、糖尿病、癌症等，如今已成为常见的疾病，并逐渐'盯’上年轻人。”
“慢性疾病与不合理的膳食有直接关系。”程志峰说，“大约70%的疾病与饮食有关，很多年轻人的病是'吃’出来的。现代人不科学的膳食结构使高血压、冠心病、高血脂、肥胖症、糖尿病增多，并构成现代人主要的疾病谱。”
“很多慢性疾病与人们的自身代谢有直接关系。过去吃2个馒头，运动量相当于5个馒头；现在吃2个馒头，运动量还不到1个馒头。由于摄入的热量不能很好代谢出去，从而为糖尿病、痛风埋下了伏笔。”程志峰说，“现代人的饮食过于'精细’，咖啡浓茶、大鱼大肉，又缺乏运动，容易肥胖，导致血脂升高、骨质疏松、血糖尿酸升高。所以，高血压、糖尿病、痛风等是不良生活方式导致的疾病。”
保持科学生活方式
生活中未必人人能时刻保持科学的生活方式，当人们把不科学的生活方式付诸行动、养成习惯的时候，就会变成生活方式病的制造者。
现代生活中谁制造了生活方式病呢?对此，专家认为：
劳碌族。当今社会，人们总是忙忙碌碌，被时间追赶得步履匆匆。工作繁忙以及家务操劳让人疲惫不堪。疲劳是机体内许多生理变化的综合反应，是身体向大脑发出的告急信号。过度疲劳不但危害身体、降低工作效率，而且对心理健康造成严重影响。
“工作长期疲劳会出现情绪低落、心烦意乱、记忆力减退、注意力涣散、缺乏旺盛精力、做事力不从心，甚至会出现头晕、头痛、失眠、食欲不佳等表现，从而使冠心病、脑卒中(中风)、糖尿病等疾病加重。”哈医大一院心内科8病房主任尹新华说，“'职场高血压’是年轻人健康的直接威胁，作息不规律、工作压力大、长期疲劳作业等职业人群，应格外关注自己的血压、血糖指标。”
美食族。在这个快餐满地、美食满街的世界里，要想维持科学合理的膳食，似乎太难。其实，现代人不懂得如何科学饮食，吃的是精米白面、鸡鸭鱼肉、生猛海鲜、烧烤油炸，抽好烟、喝名酒。
不动族。现代都市人进入了活动量少的安逸状态——汽车和电梯代替了步行，机械化和自动化减少了手工操作，电器化和智能化摆脱了繁重的家务劳动。在享受这些现代文明成果的时候，一种新的危机悄然而至，世界卫生组织发布的一项报告显示，每年有200多万人因为长时间坐着不运动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由于坐得太久缺乏运动引起的。
对抗“无形杀手”
“'生活方式病’已取代传染疾病，成为威胁人们健康的'头号杀手’。现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡因素中有60%与生活方式有关。”哈医大附属一院心内科主任田野分析指出，“在黑龙江，每10个成年人中，有3人是高血压，还有5人是临近高血压。这是一个很大的群体，是一个很严峻的问题。涉及到社会发展，同时会消耗大量的社会经济资源。”
“很多慢性病患者有这样一个误区。比如，自己有高血脂就少吃甚至不吃肉；自己是糖尿病患者就不吃糖。其实，我们说的合理膳食，即注重饮食结构，也就是一天饮食的构成要合理。”哈医大医院营养科主任闫雅更说，“我国居民在饮食方面普遍存在高油、高盐、多肉、少果蔬的问题。”
早在2007年，中国营养学会就根据中国居民膳食指南，把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，绘制了一幅中国居民平衡“膳食宝塔”，以便人们在日常生活中参照。宝塔一旦倾斜，就会摇摇欲坠。同理，若“膳食宝塔”不平衡，垮掉的是人的身体。
“'膳食宝塔’提出了一个在营养方面比较理想的膳食模式，建议的食物量合理。比如，肉类日均摄入量50-75克，蔬菜日均摄入量在300-500克。而现实情况是有很多人做不到这一点，肉类摄入量过多，蔬菜摄入量相对不足。”闫雅更说。
闫雅更告诉记者，如今，越来越多的成年人和儿童患有肥胖症，高脂血症、动脉硬化、冠心病患者在逐年增加，这些病的形成往往与膳食不均衡、饮食不够清淡有关系。
专家指出，高血压、糖尿病、痛风等患者要保持良好的心态和心情；合理休息，做到劳逸结合；注意合理膳食，做到低盐、低脂，少食动物内脏及鱿鱼、蛋黄等；同时，注意戒烟限酒，适当参加运动，以减轻体重，防止肥胖；选择规范的药物治疗等。(新华社专稿)
